Oppmerksomt nærvær (Mindfulness) -
kan benyttes både av mennesker som har alvorlige problemer
og
mennesker som jobber med å få et liv med vanlige problemer til å fungere.
Det oppmerksomme nærværet er en ferdighet,
en universell menneskelig kapasitet
som best kan beskrives som en måte 'å være på'
Og handler dypest sett om relasjon
som dyrker medfølelse og omsorg.
Oppmerksomt nærvær kan også oppfattes
som en psykologisk prosess,
eller som resultatet av en psykologisk prosess og
som en psykoterapeutisk teknikk.
Oppmerksomt nærvær kan
benyttes som et redskap
som gjør det lettere å styre seg selv og dermed sitt liv og
å forstå reaksjonene sine og
dermed
være i stand til å gjøre kloke valg.
Begrepet oppmerksomt nærvær brukes også for å beskrive våkenhet
i nuet.
Og å holde oppmerksomheten bevisst fokusert på den aktuelle virkeligheten.
Å være årvåken, oppmerksom nærværende
i forhold til det som er her og nå,
kan handle om å leve mer bevisst
både med hensyn til
tanker, følelser, fysiske sanseinntrykk
og intuitiv informasjon.